La guía definitiva -y más sencilla- para evitar la temida cruda
Estilo de vida
La guía definitiva -y más sencilla- para evitar la temida cruda
María José Villalobos
Te mostramos algunos pasos a seguir para que al día siguiente de una noche de copas, no despiertes con ese temido malestar causado por la resaca.
NOTA RELACIONADA: 7 cócteles refrescantes (alcohol free) para cualquier ocasión
No hay peor sentimiento que levantarnos con cruda. Estos espantosos síntomas como las náuseas, el dolor de cabeza y la ansiedad, son de lo más comunes tras una reunión con amigos en la cual abundaron los drinks,
Todo inicia con una noche llena de excesos, en la cual nos dejamos llevar por la diversión. Sin embargo, lo más seguro es que al día siguiente te esperará un malestar terrible.
Si eres de aquellos que la padece, te dejamos algunos trucos que podrás utilizar para aminorar la cruda lo más que se pueda.
Medida y moderación
El primer paso para considerar no tener cruda es bastante obvio; la clave primordial para beber es conforme a tu ritmo. Deberás reconocer cuando tu cuerpo te pide un descanso y de esta forma, dejar de beber alcohol para recuperarte.
Mantente hidratado
El síntoma principal cuando padecemos de cruda es la deshidratación. Es por eso que tienes que asegurarte de beber suficiente agua para que tu cuerpo pueda aguantar la fiesta. Si por algún motivo no tienes mucho ánimo de beber agua, también puedes intentar hidratarte con agua mineral o algún suero. Sin embargo, lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es alternar el alcohol con vasos de agua. De esta manera de estarás divirtiendo pero te asegurarás de no sufrir dolor de cabeza al día siguiente. También puedes optar por beber dos vasos de agua grandes antes de irte a dormir.
Aliméntate bien
Trata de evitar la comida chatarra durante el día e intercámbiala por aquellos alimentos llenos de nutrientes, los cuales podrán ser tus grandes aliados para que tu intestino delgado tenga suficientes para absorber.
Alimentos ricos en agua
Consume aquellos que tienen un gran porcentaje de agua como la fruta, los mariscos o las verduras; serán de gran utilidad para disminuir los síntomas de la resaca, además son alimentos que no están procesados y son naturales.
No mezclar
Elige tus bebidas por ocasiones y evita mezclarlas, ya que pueden haber distintas consecuencias como el aumento de la velocidad en la que el cuerpo absorbe el alcohol, llevando a una intoxicación más rápida. Es por eso que debemos beber con responsabilidad y conocer nuestros propios límites para no caer ante la presión social.
Fotografías: Xxxxxxxxx
